Il Metabolismo Calorico Basale è la quantità di calorie consumate dal nostro corpo a riposo.
Ossia è il consumo riferito ai processi fisiologici dei nostri organi interni e non riferito al consumo volontario muscolare. Si può misurare in maniera precisa tramite uno strumento che si chiama: Calorimetro e il Test si chiama: Calorimetria indiretta.
È interessante per un Nutrizionista scoprire il consumo del nostro corpo a riposo proprio perché in questo modo è possibile costruire diete veramente aderenti al metabolismo dei nostri pazienti. Anche perché è la quantità maggiore del Consumo totale giornaliero.
Il Consumo Muscolare invece è il consumo per le nostre attività quotidiane che comprendono i piccoli movimenti in casa e i grandi Movimenti in palestra o per attività ludiche o sportive.
Il Consumo Totale Giornaliero è la somma tra il Consumo Basale e il Consumo Muscolare.
Possiamo calcolare il Consumo o Metabolismo Basale inserendo semplicemente: Altezza, Peso, Età e Sesso.
Mentre per determinare il consumo per attività dobbiamo calcolare il consumo basale orario (MB/24) per un coefficiente
che dipende dal tipo di attività e infine per il numero di ore che impieghiamo in quell’attività.
Il Consumo Muscolare è la semplice sommatoria dei consumi per attività.
Sarà quindi semplice determinare il Consumo totale o Fabbisogno totale giornaliero sommando il Metabolismo Basale al Metabolismo
o Consumo Muscolare.
Si chiama anche Fabbisogno Calorico Giornaliero perché è la stessa quantità di calorie che dovremmo assumere
con gli alimenti per mantenere il nostro peso. Come Nutrizionista vi consiglio di determinarlo o meglio, di eseguire una calorimetria indiretta per misurarlo. In clinica Salus, nel mio studio di Nutrizionista a Brindisi è possibile effettuare il test.
Calcolo Metabolismo Basale
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if (isset($_REQUEST[‘calcola_x’])) {
$peso=$_REQUEST[‘peso’];
$altezza=$_REQUEST[‘altezza’];
$eta=$_REQUEST[‘eta’];
if (ctype_digit($peso) && ctype_digit($altezza) && ctype_digit($eta)) {
$resultm=66.5 + (13.75*$peso) + (5.003*$altezza) – (6.775*$eta);
$resultf=655.1 + (9.563*$peso) + (1.850*$altezza) – (4.676*$eta);
}
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}
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“; if (($errore==0) and (isset($_REQUEST[‘calcola_x’]))) { echo “”;
}
else {
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}
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Errore.Inserire Valori numerici
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